痩せない短期ダイエット大阪市の正しいダイエット・脚痩せのボンボン＆セル

水分で体重を落とす

短期ダイエットの目的は、短い期間で体重を落とすことにあります。

体脂肪はある程度時間をかけないと、目に見えて落ちてくるものではありません。
ですが、体内に潤沢にある水分なら、短い期間でも調整することが可能です。

短期ダイエット＝体重をごまかす手法は、体脂肪が落ちるのを待っていられない女性のために、体から水分を減らして体重を落とすのです。

よくあるダイエット施術

体を温めて”とにかく汗をかかせる”施術、”揉み出しマッサージ”、強い炭水化物制限や筋トレは、今やダイエット専門サロンの定番メニューになっています。

これらは、たとえ代謝の悪い女性でも無理やり水分を排出させて体重を落とすので人気があります。

むくみの多い方ほど、度を越えて太っている方ほど水分による体重の減り幅は大きくなります。

簡単にリバウンドします

私たちの体は７割が水分で構成されています。
水分を抜いて軽量化を図るのは、要するにボクサーの減量と同じです。

プロボクサーは軽量前に極限まで水分を搾り出して体重を落とします。
いざ軽量をパスすると、食事と水分を摂って１日で５～６kg体重を戻す選手もいます。

短期ダイエットと、とてもよく似ていますね。

そうです。短期ダイエットで落とした体重は（水分）は、簡単に元に戻ってしまうのです。

無理は続けられない

基本的に、ごまかしダイエット＝短期ダイエットは体に無理を強いている間は「体重が減った状態」を保ちます。

しかし、体が健康な状態に戻るほど、一時的に失っていた水分が再び体内に戻るため、誰でも必ず”間違いなく”リバウンドするのです。

※同時期にカロリー制限をしている場合は「カロリー収支の赤字を作った分」だけは実際に痩せられます。

結局、短期ダイエットに対する投資は全てが無駄になります。
短期ダイエット＝水分を抜く努力を続けても、望みの結果にはつながりません。

限界はすぐそこに

体から搾り出せる水分には限りがあります。

一般的に、－４kg程度なら一時的に水分で体重を落とせますが、そこから先は急に難しくなります。

ごまかしダイエットの限界は、すぐにやってくるのです。

炭水化物ダイエット・筋トレ

炭水化物ダイエットで痩せたけど、そこから先に進めないから止めてしまったという女性は多いのではないでしょうか。

実は強い炭水化物制限や筋トレも、間接的に「水分で体重を落とす」手法の一つです。

強い炭水化物制限や筋トレは、体内の糖質量を減らします。
普段、糖質は水分と結びついており、体内の糖質量を減らすと同時に水分が出てゆきます。

適度な炭水化物の制限は良いカロリー制限になりますし、減量期の筋トレは筋肉量を減らさないためには良いものです。

ただし、いずれも過度にしすぎると目的が変わってしまうので、注意が必要です。
ほどほどにしておかないと、かえって代謝を落としてしまうのです。

炭水化物制限や筋トレは、「これ以上太らない」ためにするものだと考えましょう。

糖質不足が代謝を落とす

糖質不足の状態が続くと、筋肉が分解され、糖を生み出す”糖新生”が起こります。

脳を働かせるエネルギーとして糖質が必要なため、体は「仕方が無い！」と大事な筋肉も分解して脳のエネルギー不足を補おうとするのです。

筋肉が減ると当然体重も落ちます。が、代謝も落ちてしまいます。

そこまでして「今すぐ体重を落とす」ことにこだわるのは、避けていただきたいものです。

無茶なダイエット・糖質不足は結局、代謝を落として自分の首を絞めることになるのです。